怎么戒掉游戏瘾
2024-07-18 13:34:05作者：饭克斯
第一、首先想要戒掉游戏瘾的话，我们可以尝试在我们想玩游戏的时候，就去多看看书，让自己没有时间去玩游戏，这种方法是非常好的，往往可以让我们很快就戒掉游戏瘾的。
第二、之后，想要戒掉游戏瘾的话，我们还可以选择在想玩游戏的时候，尝试听音乐，一般选择听轻音乐，这样容易让我们的心里平静下来，也就可以让我们不想去玩游戏了。
第三、然后想要戒掉游戏瘾的话，我们还可以选择当我们想玩游戏的时候，就去外面跑步，跑步可以锻炼我们的身体，还可以让我们的身心健康，身体劳累了也就没有心思去玩游戏了。这个方法也是很不错的。
第四、最后想要戒掉游戏瘾的话，我们还可以选择写搜狗指南，让自己的双手用来打字，这样也就无法去玩游戏了，搜狗指南还是比较容易写的，而且还能赚钱，可以让我们一边戒掉游戏，一般还能赚钱，非常的不错。
最后说一下长期的戒瘾策略。其实长期的策略也就是前面步骤的综合，长期坚持。当你在没有进行上瘾的行为的时候，你要有一个心理预期，预测自己什么时候会感到无助，然后采取上瘾行为作为替代来缓解无助，当那个时刻来临了你就要小心并提醒自己应当直面无助，采取直接的方法来解决造成你无助困境的问题。
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