为什么秋季要进补
2024-07-18 01:16:54作者：饭克斯
“秋补冬藏”前两句是“春滋夏消”。中医认为：“万物皆生于春，长于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之。”也就是说冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。
冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补吸收率高，更能发挥补身的作用，投资少，见效快。事实证明冬令进补不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。
秋季如何适当进补最健康
1、以药来代食
正所谓：药补不如食补。其实许多食物也是很好的滋补品，不一定要药补。如多吃萝卜具有健胃消食、顺气宽胸的功效。多吃山药可以起到补脾胃的功效。在日常生活中，也可以适当吃吃胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等。
2、越贵越补
不少女性认为东西越贵越好，就会不惜花高价买燕窝、鱼翅等等保健食品。但是其实甘薯和洋葱之类的食品有十分值得重视的食疗价值。因此进补应该不要以贵贱分高低，更应以实用为滋补原则。
3、用进补来代替锻炼
无论是正常营养的摄取，还是营养补品的吸收和利用，都必须依赖人体健全的消化、吸收和利用的功能。如果缺乏运动，体质虚弱，胃肠消化功能差，代谢利用率就会低，吃下了营养补品，也不可以很好地消化吸收。
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