心态容易崩溃怎么办
2024-07-22 19:36:12作者：饭克斯
调整。
1、 接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
2、 顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、 越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、 深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、 把焦点完全放在呼吸上面。心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。
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