读《亲密关系》第4章2021-06-27

文字标题：亲密关系内省阶段

书名：《亲密关系》第4章

阅读三问：①内心伤痛呈现时，如何处理？②如何建立亲密关系③如何处理自己的愤怒

回顾昨日：快速阅读第三章，幻灭阶段

今日学习：《亲密关系》第4章

在亲密关系月晕阶段，两个人因着共同的目的（满足内在需求）相互吸引，也因着这个目的改造对方，最终改造以失败而告终，梦想破灭，进入幻灭阶段。幻灭阶段经历了一系列的权利斗争，幸运的人们开始把问题的根源从外在转向内在，因而进入内省阶段。

内省阶段可视为亲密关系最为丑陋的，最为难熬的一个阶段。在这个阶段中，人们逐渐发现对方并不美好的真实一面，亲密关系停滞不前，想要前进，又会遇到各种各样的障碍，这些障碍统称为“受害者牢笼”。

一、受害者牢笼

受害者牢笼中有三个角色：受害者、迫害者、拯救者。三个角色时切换上线，拯救者因为受害者和迫害者而存在。最终你会发现受害者牢笼是自己为自己打造的。受害者牢笼主要表现为左右为难、对家庭死忠、牺牲者心态。我们需要穿越受害者牢笼，真理就在自己心中。突破受害者监牢，需要遵循以下几个原则：

1、先跳出解决问题的框架

2、所有的问题都是伪装的礼物和馈赠

3、投射：你看到的每一件事都是你内心世界的投射

4、每个人都有能力为自己生活中的事情百分之百负责

5、自由并非来自答案，而是问题。（自由，就是摆脱受害者监牢。了解问题先问问题）

6、没有什么问题是大到爱无法解决的。

我的理解：

①正确看待问题，比如问题是礼物，问题都可以用爱来解决，你自己就可以百分百负责解决。

②要解决问题，先跳脱问题框架；了解问题，从问问题开始；你看到的每个问题都是你内心世界的投射。

二、受害者监牢中的陷进

1、左右为难：可以选择其中一个，或者两个都不选，选择第三个/真理。

2、对家庭死忠：深受家庭中固定模式影响较大，而压抑真实

3、牺牲者心态：有牺牲者，就会吸引对方成为放纵者，用爱来脱离牺牲者心态。

4、依附：牺牲的一种，是指幼时为了不被遗弃（或讨人喜爱），而牺牲/压制自己的天性。

5、投射：你所看到的事物其实是你内心世界的投射。也就是说你如何评论别人，你的潜意识就是如何评论自己；你如何攻击别人的缺点，你的潜意识就在攻击自己的缺点。就像自己在照镜子。

三、关于投射，感性上一个字也不愿意相信，理性上，我想我应该去接受这个不完美甚至有些丑陋的自己。