如何做到才能不熬夜

2024-07-18 21:37:16作者：饭克斯

1.睡前两个小时,远离电子产品。做到这一点,就可以很大程度保证不熬夜。很多时候,我们熬夜就是因为我们刷着各种电子设备,沉迷于其中,而拖延了睡眠的时间。而一旦在睡前看了让人...

2.把午睡时间控制在30分钟之内。午间的歇息,其实30分钟左右就足够了。白天睡太多,很容易...