运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗

2024-06-16 08:47:25作者：饭克斯

研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。