柔道和摔跤哪个厉害

　　摔跤和柔道都是需要摔倒对方的，摔跤是世界上最早的竞技体育运动，而柔道在日本则有柔道之国之称。它们看起来是很相像，但哪个更厉害，则是因人而异，并不能准确的判断，但可以论实战性的强弱。那它们有什么区别呢?实战性哪个更好呢?下面和我一起看看吧。

　　1、技法不同

　　柔道的技法有摔法、关节技，其中关节技中就包括反关节的技术。它可以采用窒息或扭脱对方关节来达到获胜的目的。但是摔跤的技法里面不包括反关节，从这点来说摔跤要比柔道更具有安全性。但是现在为了安全性，柔道的规则中，很多关节技也被禁止了。

　　2、规则不同

　　摔跤是两者抱在一起，只要摔倒对方就好，但是除了两脚可以着地以外，身体其他任何部位一旦着地，就会被判输。而柔道有寝技和地面技两种，其中地面技就是身体其他的部位接触地面也是可以的。摔跤只要一方倒地就需要分开重新开始，而柔道中一方倒地后，还需要进行压制攻防还有一定的缓冲时间。摔跤会根据摔成的不同状态而得出不一样的分数，而柔道则需要按照质量和效果来评分。

　　3、服装不同

　　柔道所穿的衣服是比较重的，在使用摔技的时候，大部分时间是通过抓着对方的衣服来完成竞技的。而摔跤运动员所穿的衣服比较轻、短，因此很难抓住衣服使力，所以在使用竞技的时候，主要是抓住对方的腰带、手臂或掐脖子完成竞技的。因此相对于摔跤，柔道更能在实战中发挥作用。

　　摔跤技巧

　　要想摔人先学挨摔

　　摔跤运动是两人全力以赴，举手不让的对抗性运动，在比赛互有输赢，摔跤也是一项容易受伤的运动，碰破、擦伤甚至骨折、脑震荡等在所难免，这些伤害事故多在倒地时发生。因此学习摔跤者应先学会挨摔主要指倒地的方法，以避免或减轻损伤。倒地时无论向前倒、向后倒还是向侧倒，总的原则是：手掌先着地，十指向内，屈肘弯臂，缓冲下落，全身保持紧张状态，屏住呼吸，滚动圆滑。可通过前后翻滚、虎扑等徒手练习学会各种倒地的自我保护方法。

　　手是两扇门，全凭腿赢人

　　在摔跤中，手是门户，起着攻前的准备和防守的作用，如抓、握、推、撕、抹、撑....无不用手，可谓蛟撩一把手。但是在摔跤动作中多以腿使绊子，以腿作为攻击手段，如勾、挑、撩、撮、爬....无不用腿，手法进逼快速，运用灵活，而腿则力量大，攻击性强。摔跤技术原本是手、脚配合，全身协调用力的技巧。因此杂训练过程中，应注意上下手脚的配合练习，而不应将动作的系列人为的分割开来。

　　宁输跤，不输把

　　把是指摔跤中的把位和抢把，把上功夫好坏在某种程度上反映跤手的整体水平。行家一出手便知有没有，因此抢把在中国式摔跤中占有重要地位。抢把贵在快、准、固，抢住自己得力的把位，便可控制对手取得进攻与防守的主动权，也就意味着赢了一半。相反便输定了。中国跤术的把位很讲究，每个绊子都有相应的抓抢部位，如正襟、偏门、小袖、大袖、大领、前后中心举。练把不但要练抢把，同时也要练开把，即解脱。否则便陷于被动。练好一把手并非容易事，需常年苦练，勤练不辍。

　　站如熊、卧如虎

　　对跤架的形容。跤架即摔跤的架式，是维持身体重心、保持身体平衡的前提，手是两扇门，全凭腿赢人，重心掌握稳，四两搏千斤是对摔跤总的要求;自己重心失掉，其他便无从谈起，可见跤架的重要。摔跤的架式有若干种，诸如左架、右架、小车架、自然架等，其形态表现为站架和卧架。无论采用那种架式，都要求自然有力，刚柔相济，稳若泰山。如同熊一样稳固，虎一样精神。即使没有虎背熊腰之躯，也需表现熊风虎威之势，也就叫做失跤不失态失手不失势。

　　走对了步赢跤

　　摔跤中的步法是维持和调整身体重心的手段，也是攻守动作的前提，在摔跤过程中，双方大脚步在不停地运动，脚步乱，章法乱，脚步一乱，最易让对方抓破绽。摔跤常用的步法有盖步、滑步、跨步、冲步、跟步、进步、退步、跳步、平行步、车轮步等，在不同情况下不同地运用，但无论运用那种步法，都要讲究步动重心移，即重心随步的变化而移动，否则便失去重心。在摔跤中切忌走并步(两脚并立)和一线步(两脚在一条线上)。抓把要准使绊要狠：抓把要准是指出手快，抢抓对方的部位准确无误，只要做到准才能节省时间，用绊及时。要准就必须练习把上的功夫，吃透人体移动时把位的变化规律。使绊要狠是说用绊时不要犹豫，要果断，要全力以赴，不遗余力。狠不但可以增力，亦可增威，从心理上给对方以威胁。

　　取胜在变脸

　　变脸是摔跤技术中的一个关键性动作，即在使绊子的同时将脸向自身的左右或左后、右后快速而有力地甩动。摔跤的每一个动作都要求身体各个部位的协调配合。比如大别子我用左腿别摔对方，必须在左腿别的同时上体右转，头下潜，脸向右下方扭转。在许多动作中，要求头在先，腰要变在先，以变脸、转头带动上体的运转;没有变脸就谈不上提转，在系列动作中变脸是关键性的一环。在解脱、撕把、假动作的运用中，也常常要发挥变脸的作用。在联系基本功时应注意变脸的配合，如抖皮条、拧大棒、推花砖等联系，要将步、腰、脸溶成一体，反复练习便可习以为常，变脸自但是出。

　　头是一把手

　　摔跤三只手，头是一把手。头在摔跤中可以起到以下作用：1。顶：顶住对方的左(右)胸部，限制其进攻;2。挡：有意挡住对方的视线，破坏对方的视力，限制对方的视野。3。枕：如使用抱大腿翻及靠、挤等动作时均有头参与，用头枕之，以加力量;4。假动作：以头的晃动作为假动作来迷惑对方等等。要提高头的战术意识。

　　顺人之势，借人之力

　　摔跤讲究借劲使劲，以化劲，跤谚有云：顺力破之为巧，逆力破之为拙。意思都是说在摔跤中力量的运用主要依靠巧劲。两人对摔时均在不停地运动，应善于掌握人的运动规律，从而把握对方。例如：对方用右手抢抓我的左偏门，其上体势必向我左后方运动，我便可借其力的走向采用克敌招术，将其力化解。顺势借力贵在快与巧。快指以迅雷不及掩耳之势让对手防不胜防;巧指借力用力的方向、角度、力度要恰到好处。做到这些首先应懂得人在摔跤中用力的规律和各种摔跤动作的技术特点。

　　一力降十会：

　　力量是一切竞技运动的基础，摔跤更是如此。具体而言摔跤是力与巧的技艺，在双方技术势均力敌的情况下，力量便是取胜的决定因素;倘你力大与彼，对方的技法便难以施展。人的力分为两种：一是先天自然之力，即本力;二是后天得来之力，即通过锻炼所得。因此除自身的本力外，且不可忽视力的专门训练。爆发力在最短的时间内发挥肌肉最大的力量，运用在摔跤中尤为重要，在训练中应着意义、训练爆发力。

　　以巧破千斤