重阳节一定要登山吗
2024-07-18 12:43:01作者：饭克斯
重阳节不一定非要登山，要看自己的身体情况，直接安排，最后再安排是否登山活动
“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。”每当重阳节，我们总会想起这首诗，也会想到一项传统的户外活动：登高望远。
登高是古代重阳节最重要的习俗之一，古人登高的最初目的是避祸消灾，并不在于山高不高，而在于仪式感。从现代健康角度来说登高的关键，更不在于山高——有时山太高会有害健康，而在于心情和运动。
我们通常所说的登高，就是指爬山运动，这是一项体育锻炼，可增强肺活量、促进血液循环、增加脑血流量，对心、肺、脑等器官具有良好的保健作用。同时秋天的气候适宜，不冷也不热，而山上的温度会比地面的温度稍微低一些，凉爽舒适，让运动锻炼也成为一种享受。而说到享受当然秋日登高带给我们的，更是视觉和心灵上的慰藉：天高云淡，丹桂飘香，落叶如锦，枫林如火，色彩丰富、层次分明的美景，令人心旷神怡，忘却一切烦恼。
不过对于老年人而言，秋日登高，也要注意自己的身体状况。首先爬山的时间最好避开气温较低的早晨和傍晚；其次爬山运动，记得速度放缓，上下山时可根据温度，适度增减衣服；另外有高血压、冠心病等慢性病患者更要量力而行，以免发生意外。
其实即使爬不动山，秋日里也可以多到公园走走，和老伴、和家人、和朋友一起，不要“遍插茱萸少一人”，呼吸新鲜空气，欣赏假山湖水，也是一样的惬意与舒心，尽情享受这个金色的季节！
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