一个人如何面对孤独

《别让“我”在孤独中“溺亡”》

【心理点评】

孤独心理是指因缺乏与人的交流而产生孤单寂寞的情绪体验，多数有此种心理反应的人并非主动寻求孤独，而是本来具有亲近他人的强烈需要却又由于某些社会的、环境的因素被动地产生封闭的、防御的、回避的倾向，并因此不得不承受孤独的折磨。严重的孤独心理会使人产生挫折感、躁狂感，令人心灰意冷，十分严重的还会厌世、轻生。

【自我调适】

1．正确认识孤独情绪

孤独是一种正常的情绪体验，适当的孤独，能够让我们有机会进行自我反省，自我完善。所以要学会坦然接受孤独，面对现实、剖析自我、完善人生。

2．适当进行自我暴露

人在感到孤独的时候，内心相对比较封闭，如果能在适当的时机将自己的内心暴露给别人，孤独感就会有所减轻。比如打电话、写日记、找好友聊天等。

3．积极参与集体活动

独处的时候更容易产生孤独和寂寞，广泛的兴趣爱好能够使人的思想感情从孤独的小圈子里摆脱出来，积极参与到集体活动中去，就不会有时间胡思乱想，也自然不会感到孤独寂寞了。

谢激情；

要是感觉孤独；就让自己坚持一点；

做点有意义的事；

慢慢的会感觉没那么孤独！！[祈祷][玫瑰]

走出去融入到社会生活中。

谢谢悟空邀请，我觉得，一个人，难免会遇到孤独的时候，孤独，其实是一种人生必须要经历的情感体验。其实孤独，没什么不好，孤独，更会让我们的心灵得到澄清，得到宁静，得到解脱，得到深刻的一种思考。比如我作为一个人到中年的人，我知道，我要懂得享受孤独。为什么呢？

孤独孤是王者，独是独一无二。这里的孤独是指在自己设立的一个心灵世界里的独处，所以孤独，是美好的，而不是空虚和寂寞的。它是属于自己心灵世界的一个完整而且没有缺憾的状态。人到中年已经过了幼稚、冲动和喜欢喧嚣的年龄，所以人到中年，我们要懂得享受孤独。

那么人到中年的我们，要如何享受属于自己的孤独呢？

首先人到中年，我们要懂得孤独是孤独者的节日。当一个人孤独的时候，他的思想是自由的，是一种可以宽纳一切的精神状态。他面对的是真正的自己，人类的一切思想都源于此处。所以人到中年万事休，我们要放下很多非分之想，可有可无的事情，我们可以选择放弃。我们或者通过自己的沉思，去感悟生命的美好，通过总结过去，去珍藏已经过去的种种神秘和甜蜜；或者独自行走在无人的竹林，来享受属于自己的孤独，来细细品味属于自己的王者世界。

其次人到中年，我们要懂得在孤独中寻找心灵的感应。孤独是灵魂的放射，理性的落寞，也是思想的高度，人生的境界。它没有声音却有思想，没有外延却有内涵，孤独是一种深刻的诠释，是不能替代的美丽。在孤独的时候，我们完成通过自己的理解，来寻找属于自己的物我合一的东西。比如我们可以在孤独的流水中，找到属于自己的诗意和浪漫；在孤独的落叶萧萧声中，想到人生其实就像是落叶一样，该舍弃的时候，就离开，这是一种放下，而不是一种凋零。

第三人到中年，我们要懂得在寂静的空间找到一种完美的补充。人到中年万事休，所以人到中年，我们有了很多属于自己的空间，而这些空间，已经变得不再喧闹，不在叽叽喳喳。当我们一个人静静走进属于自己的空间的时候，我们不应该感到悲哀，而是应该感到喜悦。因为寂静，是一种享受，在寂静的空间里，我们可以随心所欲地从事属于自己的事情。比如我们可以通过养花种草，来体验植物世界的寂静和美好；通过写字画画，来感受纸上的孤独如何沙沙作响；还可以通过阅读或者写作，来呈现属于自己心灵世界的美丽芬芳。

人到中年要懂得享受孤独，因为孤独可以开花，孤独也可以结果。孤独的花是清清的，淡雅的；孤独的果实，是沙沙的，朦胧的，一抓就破，却又是一种周而复始的美好幻像。

人到中年有属于自己的孤独世界，而且，这个世界有花有果，岂不美妙？而我们在享受孤独的时候，自然有喜有忧，有笑有泪，有花有果，有香有色，也许，这就是孤独的乐趣吧。

慎独学习，修行。

首先认识到它是客观存在的，每个人都会有孤独的时候。其次给自己定一个或几个目标，心中有事情做，孤独就少了。第三走出去与人交流，在交流中减少孤独，体味快乐。

一个人在外面受了委屈，回到家里觉得既孤独又无助，我也曾有过这样的感觉！你可以找个可以说说心里话的朋友聊聊天，或者做点自己喜欢的事，种一盆花，做点喜欢吃的东西，也可以到公园或者林荫道上随便走走，你会发现那些不愉快的事根本不值得一提。孤独算啥一个人自由自在随心所欲随遇而安的生活也不错啊！

你看下面图片中那只猫，在冬日暖阳下晒晒自己的毛发，很悠闲啊！

如果要避免孤独，那就是给自己找事做，让自己忙起来，不能有发呆的机会。

其实一个人如果感觉到孤独，主要原因还是跟自己性格有关，平常话多的人很少会孤独，只有不善于交流的人，如果一个人在一个地方或者和男女朋友分手后都会有这种结果，就是孤独寂寞。

那要我怎么样才能让自己在最孤独无助的时候挺过来呢？其实只需要让自己没有胡思乱想的机会就可以了，多做有意义的事，把心寄托在另一件事上，只有忙碌了，就会忘记你孤独了，比如说现在的看小说。电视剧这是躺在床上都可以打发时间的。也是最有效的方法之一。另外多运动早上起来跑跑步，晚上可以打下篮球。

如果以上你都不会，那还可以玩游戏了，最近很流行的吃鸡战场。王者荣耀都是不错的选择。实在不行还可以给朋友一起喝喝酒，唱唱歌，KTV是一个打发时间的好地方。多看下绿色风景。找个绿化好的地方吹吹风。这些都不错。

总之你一定要找到一个感兴趣的事情来做，不能总是发呆，这样你就会不受控制得去想那些不该想的事。

有些人喜欢热闹，总喜欢在人堆里，只要让自己独处，就感觉无法忍受。个人爱好这也没什么不好。

孤独是一个人独处的时光。是离自己的内心最近的时候，甚至可以对话，交流。可以找寻到真正的自我。自己喜欢什么，想要什么，需要什么，自己的得与失，一番与心灵的交流，都会得到答案，即使得不到答案也会有所思索，有所获。

孤独中自己慢慢会提升为慎独。自己在没有外界约束的情况下，还能平心静气，来提升自己的能力。而不为纯粹的打发时间而消耗自己。这也是一种修养了。能与孤独为伴，相处。相信他的人生定会有所获。

孤独也是人的人生的大智慧。“结庐在人境，而无车马喧”，身在闹市，还能洁身只好，真的是一种境界。不人云亦云不随波逐流，这种孤独，不是有一定的操守，也是真的做不到的。

不要怕孤独也许你的人生可以在孤独中开出花来。与成长为伴与孤独谈心。

调整自己的心态去适应，跟别人聊聊天，找点事情干，就会过去了