怎样才能变美

1、不要熬夜!对我们的肝胆影响特大，间接会影响我们的皮肤状态和气色，实在没办法要熬夜可以通过多拍大腿内外侧缓解影响

2、早上起来一定要喝一杯温水，可以缓解一晚上流失的水分，还能降低血液粘稠度，注意不要喝冷水~

3、不要一-心只想着和别人比较，或者是因为没有成为理想的自己而懊恼，更重要的是能接纳自己，爱自己才是变美的开始

4、看手机的时候不要老是低着头，会增加脊椎的负担还会造成脖子前倾影响体态，可以把手机放到和视线平行的角度，注意挺直腰杆

5、夏天泡空调房多皮肤容易干，记得做好补水工作，还有要注意多喝水

6、每天洗完澡记得涂身体乳，不要等皮肤干才想到要涂哦，日常还可以往身体乳里面加些精油，补水效果更好~

7、每天睡觉前记得涂抹润唇膏或唇膜，第二天嘴巴水嘟嘟的，涂口红也更好看

8、想要减肥瘦身，一定不要节食!会对肠胃造成不可逆的伤害，并且还容易反弹!(强烈安利你多跳绳或者做无氧运动)

9、吃水果可以补充维生素，但是也要适量，避免摄入过多糖分

10、一年四季无论晴天雨天都要记得防晒，在室内的时候也要注意原理窗边或者注意拉窗帘

11、持妆不要超过8小时，晚上回家一定要卸妆，减轻皮肤负担

12、洗脸用洗面奶，建议先打出泡沫后再上脸，可以减轻对皮肤的摩擦伤害

13、日常用面膜，不要选包含过多酸性的成分，也要谨慎考虑刷酸，小心把皮肤作成敏感肌

14、用清洁面膜一定不要用撕拉型的，还有那种吸黑头的美容仪也一整个哒咩，很伤皮肤

15、平时不要用手挤黑头或者托脸，会给脸上带来细菌还有皱纹

16、每年至少洗牙1次，每天早晚必刷牙各1次

17、不要翘二郎腿，容易伤害脊椎，导致脊柱侧弯、骨盆不正，最终形成0型腿、X型腿，严重的还会长短腿~

18、平时坐下的时候，有意识把腿并拢，这种坐姿显得更得体礼貌

19、日常走路的时候，有意识抬头挺胸，养成收腹的习惯，养成习惯，你的体态也会逐渐形成

20、走路的时候还可用注意多用臀部发力，可以预防骨盆前倾

21、大腿粗的人，可以多做往前和往后侧的拉伸，可以有效缓解肌肉紧绷，增强循环和代谢

22、多拉伸和拍大腿内外侧，还对我们的胆经和肝经好，可以改善睡眠和皮肤状态

23、平时还能加强脚背的按摩，我们的足部有很多穴位，多按摩能促进淋巴排毒

24、经常坐办公室的人，间歇休息的时候可以多做一些放松肩部、拉伸颈部的动作，可以有效预防博子前倾

25、平时吃饭大概7-8分饱就够了，不给我们的肠胃增加太多的负担，还有吃完不要立马坐下，可以选择贴墙站立个大概15-20分钟

26、不要熬夜!不要熬夜!最好晚上11点前睡觉给我们的身体留出休息和进行新陈代谢的时间

27、爱长痘的尤其要注意，定期更换枕套、床单、被套，预防螨虫感染

28、天气好的时候，多把枕头、被子拿出来晒晒

29、不要囤零食!平时去超市买东西建议可以先写个清单，这样去到的时候不会瞎逛，也能避免随手就带几件零食回家

30、多喝水，每天至少喝够1500ml,注意是少量多次地喝哦

31、平时可以多泡花茶，有鼻炎或者是觉得容易累的姐妹，可以多喝黄芪水

32、多吃粗粮还有黑色的食物，可以补充纤维(不容易便秘)，还有黑色的食物可以有效补气血和预防脱发~

33、每天吃2-4颗红枣，可以补气血，不过不宜多

34、养成每天吃一点坚果的习惯，可以补充磷脂，对身体好

35、多补充维生素C，多从橙色水果中获取，很忙来不及吃的也可以考虑偶尔用VC片代替

36、多吃绿色或者十字花科的蔬菜，例如西蓝花

37、少吃甜的食物，狠心拒绝各种糖、甜食、碳酸饮料吧，糖分会加快衰老不是瞎说的

38、少吃油腻、辛辣的食物，可以缓解皮肤老是出油的问题

39、平时吃饭的时候，要注意细嚼慢咽，并且换边吃，可以更好消化还能预防大小脸

40、吃完饭之后主要要进行漱口，最好是饭后10分钟再进行

41、平时可以用热毛巾敷眼睛，可以有效缓解黑眼圈的情况，不过敷的毛巾要注意定期进行清洗和消毒

42、眼部护理很重要，平时可以定期用眼霜

43、眼睛的健康也要注重，平时可以多用不含防腐剂的眼药水，日常注意休息，可以通过看绿植或眺望远方来放松眼部肌肉

44、定期做头发护理，洗发水可以背着2-3瓶不同牌子的换着用，定期1周用2-3次发膜或护发素，可以有效柔顺头发哦

45、平时涂抹护肤品的时候可以结合按摩手法，或者是多做面部按摩，按摩之前注意手要洗干净哦，坚持下来皮肤能变紧致!还能瘦脸

46、定期运动锻炼，不一定要去健身房，但至少每天花点时间伸下胳膊动下腿，对我们的身体好

47、少刷手机，尤其是不要沉迷短视频，多看书，每天安排至少半小时看书，日积月累你也能成为出口成章的美女

48、家里准备一面全身镜，可以直观看到自己的身材变化，每天出门还可以照下镜子对自己打气，开启自信的一-天

49、平时还能多对着镜子练习笑容，锻炼面部表情，日常和人沟通或是拍照，都能好很多!

50、尝试培养和提高自己的表达能力，有什么观点想法，尽管说出来，不要怯场，很多事情没有对错，能勇敢表达自己观点的女生无论怎么样都很迷人!

总之一定要相信自己，每个人都是独立的个体，你的好与坏，喜与悲，决定权应该在你自己手上希望我们都能成为那个特别的自己