一个人压力大的时候怎么办

#一个人压力大的时候怎么办#

生活总会让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方，一定会变成我们最强壮的地方。——海明威。

每个人每天都会遇到各种各样的事情，学习上的、生活上的、工作上的、朋友之间的、亲人之间的、上下班路上遇到糟心事、和陌生人发生一些口角、以及金钱方面的压力，有时候好几件事一起发生，真的是让人受不了，工作压力大，回家和亲人发生争执，各种压力堆积到一起的时候，真的是要崩溃了，不是心理承受能力不行，这是极限的极限。也许有的人平常做什么事大部分都很顺利，不会有这么多的压力。那就另当别论了。

有一个女生她从小家境一般，学习一般，朋友也不多，就几个特别好的朋友，但是她从小还是很懂事，知道勤俭节约，知道买东西不一定非要买最好的，能穿就行，能用就行。有时候也经常因为想买这件衣服、这双鞋子跟母亲生气，后来母亲拗不过还是买了。看着别人穿着品牌的衣服裤子鞋子，好羡慕，但是当带着母亲去品牌店看了才知道，价格实在是太贵了，这样爸妈压力多大，后来选了一双最便宜的，虽然自己不喜欢，样式也一般，但是上面有个名牌的鞋子，并且女生脚大，买的这双明明不太合脚，挤脚，硬是说不挤，就这样买了。现在想想何必呢，把自己脚都挤变形了，走路也不舒服。其实就是个品牌而已，穿着也跟一般普通的鞋子脚感差不多的。记得母亲带我去西餐厅吃过一次牛排。很贵母亲自己点的猪排。其实味道也就那样，不习惯吃这样的，还不如平常的炒菜好吃，吃的就是个洋味道。后来她上大学了，学习也是一般，后来找工作了，每份工作都干不长，可能是因为是双子座的天性，也可能一直没遇到合适的。

后来成家了生子了。孩子一岁多的时候，想试试出去工作，去教小孩画画，结果把膝盖上坏了，可能很多人不理解，为什么上班会把腿上坏。给大家普及一下，每天一整天的深蹲（完全蹲在地上）的动作是超级伤膝盖的，每天骑着一辆可折叠的小自行车上班，这个也是受伤的其中一个因素，当时正在带暑期班，怕影响老板和孩子们的学习（只能退款），后来坚持上了一个月暑期班结束，才辞职没干了。但是膝盖已经伤得越来越厉害，只能一跛一跛得走了，去看了医生，也针灸了、烤红外灯，外科、中医都看了很多，吃了一年的药，在家保守治疗，一直没有好转，反而肌肉萎缩了，大腿小腿都是，因为膝盖一直痛，腿不敢弯，后来膝盖里面粘粘了，没办法弯过90。她每天压力都好大，经常以泪洗面，不知道怎么才能让自己好起来，连抱孩子都只能坐着抱，没法陪着孩子跑，没法教他跳，老公压力也很大。自己在网上搜索一些锻炼的方法，经过实践，并没有很大的作用，反而变成其他的地方疼，以及膝盖更痛。后来加了好几个髌友群，每天在里面看大家的情况是怎么样，恢复的比较好的是用的什么方法，对，为了省钱，一直是吃药。看到有的人是通过运动康复治疗，才有了好转。这才开始找这样的机构，后来找到了一家比较近的，开车一个小时多的路程能到，其实很早之前就想用这个方法，想想又不知道是不是托，又贵又不知道是不是真的。

刚开始有了一点进步，终于学会了怎么正确走路，怎么发力，虽然锻炼很辛苦，很孤独，膝盖很痛，但是一直在坚持，避开痛点去锻炼。实在坚持不下去的时候，边哭着边练完，想想为了孩子为了自己能快点好起来才能给家里添一份力量。到现在练了4年了，人壮了一圈，走路也能走得比较快了，就是不能蹲，不能跑和跳，就算下大雨也是淡定得在雨中走，从背后看不出来她有伤，但是她下楼是倒着下的，这个时候回头率很高，别人才知道她可能腿有伤。

她现在在上班了，每天压力很大，因为工作需要，每天要用已经受伤的手腕（前面几年用手腕代替腿的支撑已经伤了一个手腕）盖500、700、一千多个章，别人盖章是酸，她是疼的没办法，从手指关节到手腕关节，每天睡觉都疼得睡不着，每天失眠，有几个月她都是吃安眠药才勉强能入睡。她的压力很大，她的这份工作虽然带来的收入并不高，但是她还在坚持着。每到下雨天膝盖会痛，手腕会痛，脚踝也会痛。她每天告诉自己要坚持下去。

她压力特别大的时候会喝点酒，然后由于酒精的作用，膝盖会痛，头会痛。虽然知道对身体不好，还是会这么做，那是真的受不了了。大部分时候会去一个平台唱歌，把所有的力气用完了，就连哭都没力气了。也会比较好睡着。事实证明“唱歌从医学角度讲对人体有很多好处：1、唱歌能提高人体免疫力，能使身心放松、消除疲劳感，增强身体的满足感，能使心情快乐、放松、愉悦。从而能增强人体的抗病能力，能增强身体的综合免疫和提高人体的各项身体机能。2、唱歌能利用收腹呼吸法锻炼腹式呼吸，唱歌时基本的呼吸方法是腹式呼吸，腹式呼吸时腹部肌肉能得到充分的利用，所以能加速新陈代谢、紧致腹部肌肉。使用腹式呼吸唱歌能调节空气的吸入和呼出，从而能增强肺容量、增加肺活量。”

她中午下班由于太远不想回家，偶尔会去健身房锻炼一下，在跑步机上走个十分钟。或者踩下不知名字的机器。缓解一下压力，还是很有帮助的。她的压力如此大，还是每天在各方面坚持着、努力着，虽然不知道什么时候能变得更好，至少这样才不辜负自己这么多年的辛苦锻炼留下的眼泪和汗水。

在运动时肌肉的伸缩能消耗大量的糖分，避免形成过多的脂肪，有效的预防三高。二、对于青少年来说运动有利于促进体格的发育，骨骼肌肉的生长发育，比如说增强心肺功能、增强自身的抵抗力、提高抗病的能力，运动还会增强神经的发育，最为重要的是促进大脑的发育，使其更加的聪明，常运动的孩子比不常运动的孩子要更容易健康快乐的长大。三、对于中年人来说运动可以有效的缓解工作中的压力，神经放松下来，疲劳的身体得到更好的休息，提高睡眠的质量，提高工作的效率。四、对于老年人来说运动尤为重要，老年人身体各方面都在走下坡路，运动会使全身的细胞都调动起来，得到血液供给，减少心脑血管病。”但是最重要的是，要学习正确的动作，用软件什么的都可以。要练就从最初级的开始，循序渐进。

如果想有效缓解心理压力过大的问题，可以试试以下方法：1、适当的做自己喜欢或感兴趣的事情，比如读世界名著、听音乐、看电影、吃美食，以及和好朋友一起逛街等，这些活动可以有效的转移注意力，让自己遗忘心理压力大的问题，同时有效的缓解因为心理压力大而引起的紧张、焦虑、压抑等负面的情绪，同时让自己的生活变得丰富多彩，只有自己的生活变得充实，才能够收获幸福和快乐。2、应该适当的与人沟通和交流，学会寻求家人的理解和帮助，当自己心理压力特别大或者压力无法解决的时候，可以适当的寻求家人的鼓励和支持，将自己负面的情绪倾诉给家人及好朋友听，寻求他们的帮助，无论是任何时候，来自于家人及朋友的理解和支持都是安全感和快乐感最大的来源之一。3、也应该适当的运动，当自己心理压力特别大的时候，与其沉浸其中不能自拔，不如适当的出去走一走、逛一逛、做运动，可以做的运动有跑步、打球、瑜伽、游泳等，这些有氧运动都可以有效的缓解焦虑、紧张、抑郁等负面情绪，也可以有效的帮助解决失眠的问题。以上的方法都可以，但一定要选择适合自己的去做。”

把难过与不安都抛到星星的彼端。

引用一句约翰·肖尔斯的话，没有不可治愈的伤痛，没有不能结束的沉沦，所有失去的，会以另一种方式归来。加油！