我想减肥！！！！！
2024-07-15 15:53:51作者：饭克斯
【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶晚饭后
多做运动要坚持
多喝水不渴也要喝
多吃水果少吃米饭或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持
我从120斤-100斤的减肥心得体会
首先从饮食作手：
早上：一杯豆浆、一个鸡蛋、一小半碗稀饭
中午：小半碗饭、青菜、一点点肉，一碗汤（注：饭前要喝一碗汤，让你肚子有点饱腹感，让你减少食欲）饭后不要马上坐，站个20分钟才坐。
晚上：不沾米，只吃一个苹果，一杯低脂酸奶
隔半个小时后，再500个跳绳，30个下蹲。
我做了半个月，从120斤减肥115斤。到了平台期减不动了，眼看婚期就要到了，我就开始吃网上传得很火爆的美姿减肥胶囊。
一个疗程吃下去，终于，减到我的标准体重100斤。小肚子不见背上的线条也出来了，手臂上的肉也没有了。穿上美美的婚纱时，让我在镜子自我陶醉了好久。
一定要少吃多运动,我以前和你体重差不多,不过我现在已经瘦了30多斤了.就靠运动,后来我吃了藤黄果燃脂胶囊,一个星期瘦了5斤,现在还在瘦,不过必须控制饮食,再适当的运动一会.
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