假期宅在家里，如何放松眼睛

2024-07-15 11:34:57作者：饭克斯

“酸、涩、痛、胀”，这是您的眼睛在向您提出抗议，缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。

一、短假期，学会眨眼按摩

年轻人使用电脑时十分专注，眨眼频率由正常的每五六秒钟眨眼一次，降到每十几秒甚至二十几秒一次。每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。闭眼休息几分钟，也可以缓解眼疲劳。

二、中长假期，定时休息

每隔1小时就要休息5至10分钟，尽量远眺放松。每2至3小时连续使用电脑后，应将眼睛移开电脑10到15分钟，让眼睛适当放松，可以用双手轻轻按揉眼眶周围，让双眼得到充分的调节和休息。

三、长假期，全身心放松

假期鼓励走出户外，欣赏大自然的美好景色，或到体育馆锻炼身体。这些活动让你身心得到放松的同时也让眼睛得到了放松。

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