暴走应该注意什么

2024-07-13 19:21:41作者：饭克斯

首先：暴走也是一种运动

a)运动后不宜立即洗澡

b)运动后应吃碱性食物

c)运动后应喝白开水而不是盐水

d)运动前要活动腰部

e)慢跑或暴走能瘦小腿，运动后应反向拉伸肌肉

f)做面壁下蹲，可增大肺活量

g)出汗后不宜洗脸，要等汗干了才可以，不然，毛孔会变大

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