如何自己练篮球

2024-07-13 00:00:00作者：饭克斯

手势。运球时五指张开，用五指指尖和手掌后部控球，掌心不可接触球。拍球。拍球时不可用手腕拍球，利用整条胳膊的力量拍球，手随球上下活动，躯干保持平衡。换手。双手熟练拍球后，可进行换手练习。双手运球。运球熟练后可用两个球同时运球的方法培养控球能力。投篮姿势。要确定正确的投篮姿势，发力点和瞄准点要准确掌握。力道。球出手时的力道用力依次从手肘，手腕，最后手指拨球。拨球用力的方向决定球的准度。练习。从近到远坚持进行投篮练习，练习手感，手感在篮球练习中至关重要。脚步。篮球比赛中脚步较为关键，脚步流畅可从容穿过对方的防守。