最让你感到尴尬的一次经历是什么
2024-07-22 19:50:39作者：饭克斯
最让你感到尴尬的一次经历是上厕所没带手纸，用厕所别人丢下来的废纸解决的。
尴尬是汉语词汇，拼音是gān'gà，意思是指处境困难，窘迫，不知所措，不好处理。现如今很多年轻人动不动就会产生尴尬的反应，就是一种社恐的表现。
社会恐惧症患者对于一些社会场合的焦虑不再只是一种不适，而变成了恐慌，内心的不自在是如此地强烈以至于不能够再呆下去了（不能够集中精神，不能倾听，不能集中思想）。拘束不安变成了一种对自己和自己行为的羞耻。
克服社恐的方法
1、松弛训练法
当你的心理感到紧张、心跳过快的时候，可以转换一下视线、变换一下姿势、说两句寒暄之类的话，这样就可以克服焦虑心理。
2、认知平衡法
社会恐惧大多是由自卑等心理不平衡状况所致。在由自卑导致胆怯的时候，可以从内心进行认知的自我平衡，不要对自己全盘否定；相反的，多想想自己的长处，从而产生自信。
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