如何面对压力
2024-07-22 19:45:05作者：饭克斯
正确认识压力、学会释放压力、乐观开放、积极向上。俗话说“人无压力轻飘飘，钢无压力不成刀”、“生于忧患，死于安乐”。事实证明不是所有的压力都是有坏处的，适当的压力反而对我们有利。促使我们更加努力地学习、工作，有利于我们的健康发展。而过度的压力容易让我们消沉、失落、走极端，并且研究表明，持续、高强度的压力对我们的身体也是有害处的，容易引发疾病。所以我们要正确认识压力，保持适度而不是过度的压力。不要担心压力的存在。意识到自身压力过大时，就不要再给自己添加压力了！此时，该释放一下自身的压力了。我们可以打打球、跑跑步、爬爬山等等。在运动的同时转移了我们的注意力，缓解了我们的压力。此时还有可能你灵机一动，有了解决问题的方法。当然我们还可以听听歌、找家人或朋友聊聊天。说不定别人的一句话，就能点醒梦中人呢！当然乐观的情绪很重要。为什么我们不说，幸好瓶子里还有半瓶水。工作中要保持精力的高度集中，而休闲时就放开了嗨。娱乐与工作分开，这样我们才能保持更高的效率，获得更好的工作成效。而如果娱乐也是工作、工作也是工作，就会造成精神过度紧张，工作效率低下，工作成效反而不好。工作成效不好又影响了自己的情绪，自己会更加紧张，压力会更大。而如果我们工作就努力工总，休息就排空情绪，尽情玩。就会很好的释放压力。做到工作、娱乐两不误。
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