求一份减肥方案
2024-07-20 19:35:19作者:饭克斯
楼上答案很不错哦,这是女刊热荐滴!
运动方案;早上起床,空腹时喝醋蜜水,蜂蜜加白醋,润肠、排毒、祛油腻。去学校尽量选择步行,行走时尽量加快脚步,课间不要吃东西,中午饭前10分钟先喝杯开水,饭后不要立即躺下。下午上课用决明子泡水代茶喝,5-10g一次,80度水温,冲泡3次再换新的,一天一杯,不要隔夜。下午晚饭过后可以选择打球,运动减肥是最健康的。
饮食;少吃油炸食品,避开油腻,细嚼慢咽,8分饱即可,多吃水果。
贵在坚持希望对你有帮助!
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