一个月内怎么瘦下去
2024-07-20 18:37:28作者：饭克斯
1.睡前坚持做一百个仰卧起坐，做到肚子饿为止，这样瘦的会更快
2饭量要比之前少一半
3.不要翘二郎腿
4.六点以后不再进食，容易长胖
5.米和肉不能同时吃，切记不要熬夜
6.早起洗脸刷牙完了，记得喝温*开水
7.不要久坐
8.水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高
9.每晚用热水泡脚加速血液循环
10.做空中脚踏车腿会变细
11:做四十分钟的有氧运动
12.早餐要吃碳水(红薯土豆玉米)
13：不吃碳水供脑不足，人的精神会变差
14：吃肉类等蛋白质，并且记录每天的摄入早餐正常吃中餐六分饱晚餐少吃
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