关于如何增肥
2024-07-20 18:27:37作者：饭克斯
增肥不是简单的多吃肉多喝饮料，增加饮食的高热量那么简单。我们要的是身体的强壮，不是身体的虚胖。所以通过体育锻炼增强体质，长肌肉是关键。
17岁的发育特点就是长身高，还不到长体重的时候。一般在大学期间和毕业工作头几年会增重二三十斤。
现在可以通过有意识体育锻炼，尤其是肌肉锻炼，通过有规律的锻炼，增加蛋白质的摄入，身体会越来越壮，体型越来越好。
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