怎么培养孩子好的用眼习惯

2024-07-19 13:25:07作者:饭克斯

一、看书时间严格限制

课间休息时间,最好到室外走动,看看远处风景,放松眼镜。如果在电脑上工作,最好用眼45分钟后,休息一下。

二、看书距离要注意

按照要求看书时,眼睛离书应保持在1尺的距离。

三、看书时注意光线

通常在自然室内光线下看书比较适合,但到了晚上,家长可在书桌上放一个白炽灯,光线柔和,对眼睛比较适宜。

四、加强体育锻炼

学生不要总呆在教室里或家里,应经常到室外活动,眺望远处。

五、多做眼保健操

进行适当穴位按摩,有利于缓解眼睛疲劳。

六、看电视时,调整好各项标准

1.看电视要距离电视画面对角线的5倍以上。

2.屏幕的高度应该与看电视人的视线平行或稍低一些,过高、过低会引起眼睛疲劳

3.看电视最好的姿势是坐姿,不要躺着、歪着头或仰着头看电视,因为这些不正确的姿势都会引起眼睛疲劳。

4.电视机要放在背光的地方。

5.电视的光度要合适,不能过亮或过暗。

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