学游泳的心得
2024-07-19 13:09:54作者：饭克斯
我的老公会像鱼儿一样在水里游来游去，很让人羡慕。他说他从小在渭南的一条小河沟里扑通扑腾就学会游泳了。但我胆小学游泳就成了最困难的事情。
人到中年我要和自己的体重做斗争。游泳是一个好方法。于是我开始认真学习，经过俩个私教的不懈努力……现在我也能被暖暖的水包围着自由自在的游来游去了，颇有成就感，就写文章记下心得，也许有人初学游泳时看到我的文章能用上：
1、个人觉得学游泳装备很重要。泳镜和鼻夹子是必备工具。有了泳镜就可以在水下看的清清楚楚，心里就不慌了。有了鼻夹子鼻腔不进水，就不会害怕了。泳镜一定要买质量好的。质量差的会起雾、进水，严重影响人的情绪。我因为近视买的是近视泳镜，效果不错。当然学会呼吸后就可以去掉鼻夹子了。
2、到了水中后，一定要先学会正在游泳时一感到不适不接触物体自己就能立刻站立在水中。这样就不会一直扒着池壁当壁虎了。而且很有成就感。我做这个动作的感觉是：双手向正前方伸直用力压水至体侧，双腿区膝，站立。如果不行就多来几次，脚一接触地面，心就不慌了。
3、要相信水会将你浮起来。想象水像一张温暖的大床。深吸一口气双臂前身，趴在水中。水会将你托起来。你的屁屁还能浮出水面。不要动你会觉得你随着水面的晃动缓缓移动。这时你会喜欢上水，感觉来了——
3、会漂浮后，你发现只要你蹬一下腿或划一下臂，你就可以游很远。看着地砖慢慢后退，觉得游泳池慢慢变小了。
4、低头时蹬腿，一股力量将你送出水面，就势手臂压水抬头吸气，整个动作要舒缓连贯。越舒缓你会游得越远。激烈的动作让水无所适从，你会觉得很累，身体也浮不起来。
5、请个私教吧。比老公耐心多了！
其实整个学游泳的过程就是和惧怕水的心理做斗争，整个水中的动作就是顺势而为。水会自然的把你托起来，听从你动作的指挥，让你想一条愉快的鱼儿一样在水里游来游去。
