提高智力的食物

2024-07-19 10:45:57作者：饭克斯

要保证营养的全面、均衡，平时可以多吃一点鱼、虾、动物的肝脏、牛奶，特别是沙丁鱼、金枪鱼，还有瘦肉、鸡蛋，同时还要保证维生素和矿物质足够的供给，要多吃一点新鲜的蔬菜和水果，尤其是牡蛎、海带，还有核桃、松子等坚果类的食物，都有提高智力的作用。

总的言之蛋白质的摄入一定要补充足，还有维生素也不能缺乏，奶制品要够，食物种类要多样，不要单一的食物，容易营养偏差了，还要保证足够的睡眠，多到户外活动，多参加体育运动，这样都有利于智力的发育，因为随着现在时代的发展基本上营养都不缺了，只要保证怎么合理、全面就可以了。