常吃蓝莓好处多
2024-07-19 10:27:59作者：饭克斯
常吃蓝莓好处多
1.改善睡眠
蓝莓中的花青素具有很湿的抗过敏和抗氧化作用它能进入细胞，保护细胞膜免受自由基氧化蓝萄中的花青素还能通过血脑屏障，使脑神经不被氧化，可稳定腻组织功能，增加人体含氧量改善睡眠质量。
2.增强免疫力
研究发现蓝莓所含的抗氧化剂远远超过其他断鲜水果和蔬菜，抗氧化剂能中和体内的自由基，增强免疫系统。
3.减小肚脯
蓝莓中富含多酚类物质，能分解围积在腹部脂肪可以帮助控制体重。另外蓝莓的热量很低，不会导致体重增加。
4.提高记忆力
吃点蓝莓干可以促进大脑活力。一项新的研究发现，蓝莓富含黄酮类化合物可以缓解与年龄有关的记忆力减退。
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