夏天吃什么水果容易减肥
2024-07-19 10:03:41作者：饭克斯
炎热的夏天又是减肥的季节了。吃一些水果是有助于减肥的，水果中富含矿物质、维生素等人体必需元素，水果中的不同化学物质有各自的功能。合理的选择水果，对瘦身有很大的帮助。
红色水果
红色水果包括番茄、石榴等，其根源为类胡萝卜素，具有抗氧化作用。能清除自由基，抑制癌细胞形成，提高人体免疫力。另外由于红色水果所含的热量大都很低，因此常吃能令人身体健康，体态轻盈。
橘黄色
橘黄色的代表水果有柠檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠萝、橘子等，它们都含有天然抗氧化剂β—胡萝卜素。
绿色水果
绿色水果如青苹果中含有叶黄素或玉米黄质，它们的抗氧化作用能使视网膜免遭损伤，具有保护视力的作用。
利用吃水果来减肥需要考虑本身的体质，不同体质的的人选择的水果也应该不相同，想吃水果减肥，一定要选择自己合适的。
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