有哪些看上去很有道理实际上却不可信的“健身伪知识”
2024-07-18 23:59:47作者：饭克斯
以为有些人的肌肉是吃药吃出来的。其实并不是这样每一个在健身过程中都会注重我们的饮食，可能会尽量多吃一些蛋白质含量高的东西，或是喝蛋白粉，甚至有的人也吃药，但是这都是为了让我们更好的进行锻炼，让我们拥有更充沛的精力去投入到健身运动中去。
但是我们并不能过分地夸大这些药物的作用，实际上它们的效果是很小的，远远没有我们自己真实地去锻炼的效果要好，如果你不锻炼，只吃药的话是一点用都没有的，这些药物也仅仅只是起一个助推的作用罢了，所以那些人的肌肉是真的实打实练出来的，咱们就不要酸了。
以为健身加节食就可以事倍功半。其实并不是这样的，在我们健身过程中，我们要更为注重我们的饮食，绝对不要节食。因为在训练的时候消耗了我们许多的体力，身体的养分也得到了许多的消耗，我们自然是要在饮食方面更为注重，要补充更多的营养和能量，所以更加不能节食了。
只能说是控制饮食，如果吃不饱的话，在健身过程中的效果会大打折扣，当然更不要暴饮暴食，这也会让我们的健身成果功亏一篑的。所以健身加节食其实是不好的，应该是健身加合理饮食。
以为跑步会让自己的腿变粗，实际上并不是这样的，在我们正确的跑步姿势下，脂肪会转换成更为紧实的肌肉，体质会降低，所以整个腿的维度会变小，跑步会让你的腿变得更加的紧致，不可能会让你小腿变得更粗了，这也是一个人尽皆知的伪常识了。
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