皮肤怎样才能变好

想要让皮肤变好可不是件容易轻松的事，比如大家要养成良好的作息习惯、饮食规律等等。

生活习惯方面：

1.早睡不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！重要的事情说三遍，早睡真的能改变皮肤状况，曾经有一段时间我天天凌晨两三点才睡，然后那段时间脸就开始起皮、发黄，出现黑眼圈，后来觉得不行了，强制自己每天十一点睡觉，为了防止自己玩手机，我会把它放在很远的地方，不带上床，所以纵使再想玩手机，因为懒，我都不会下床去拿……然后第二天精神倍儿棒，皮肤真的改善了很多。

2.泡脚这个习惯我是从初中开始坚持到现在，除了夏天之外，我几乎每天都会泡脚，可以说是非常养生了。

3.运动曾经有段时间想减肥，每天晚上都会去跑步，至少五公里，然后那段时间的皮肤是真·光滑紧致，是真的摸得出来的那种变化，所以经常运动真的比任何护肤品都来得有效。

4.定时清洁毛巾毛巾一定要勤洗勤晒，定期更换，特别是擦脸的，因为毛巾一般挂在卫生间，潮湿的情况下很容易滋生细菌，如果用来擦脸的话……emmm

5.换一条真丝枕巾真丝枕巾和普通枕巾相比，可以减少睡觉时对皮肤与头发的摩擦，防止产生皱纹。

饮食方面：

1.早上起来喝杯温开水这是我妈的习惯，每天早上一杯温开水，已经坚持十几年了，我妈在护肤上面从没花过什么心思，但是她的生活习惯真的很好，早睡早起、不喝饮料、不吃垃圾食品……所以她现在的皮肤要比同龄人好很多。

2.喝枸杞茶我刚开始喝枸杞茶是因为想缓解痛经，虽然喝了之后对痛经没什么卵用，但是它对改善气色确实会有帮助。

3.多吃水果我个人是比较喜欢吃水果的，平时基本上水果不会断，大家可以选择橙子、猕猴桃这种维生素c含量比较高的水果。

4.少吃辛辣油腻的食物吃得太辣或者太油真的很容易长痘痘，平时偶尔吃一两顿还行，经常吃会对皮肤不好。

护肤方面：

1.一定要涂防晒防晒很重要！防晒很重要！防晒很重要！很多人都有一种误区，觉得防晒就是防止晒黑，只要夏天涂防晒霜就好了，事实上防晒更重要的是延缓衰老，因为紫外线会加速皮肤衰老，导致皮肤变黄变黑，出现色斑等，并且无论晴天阴天，冬天夏天都是要涂防晒，因为紫外线是一直存在的。

2.卸妆因为我平时化妆挺多，所以会特别注重卸妆方面，卸妆一定要卸干净，眼唇部和脸部的卸妆产品要分开，并且千万不要带妆睡觉，真的很伤皮肤。

3.不要过度清洁清洁包括洗脸和去角质，洗脸的话用最多用洗面奶洗就好了，不用反复清洁，去角质每周不能超过两次。很多人的敏感肌都是被自己折腾出来的。

4.不用用手挤痘痘如果长痘痘了，千万要忍住不要挤啊~~因为感染细菌不说，还容易留下痘印。可以擦一点芦荟胶或者红红霉素软膏。

5.敷面膜不要太久第一个是频率问题，保湿类面膜可以每天敷，清洁类和美白类最好不要天天敷，容易增加皮肤负担。另一个是时间问题，除非是睡眠面膜，否则最好不要超过15分钟，因为皮肤在过度膨胀收缩的情况下水分容易流失，适得其反。