只吃蔬菜水果减肥，是一种健康的减肥方式吗

2024-06-16 09:08:01作者：饭克斯

只吃蔬菜水果减肥，不是一种健康的减肥方式。中国居民膳食指南倡导的平衡膳食模式指出，每天膳食应包括谷薯、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等。蔬果是其中一部分，但不能替代谷类等主食。长期只吃蔬果减肥会蛋白质和脂类会摄入不足，导致营养不良。