对一般人来说，为避免健身变成伤身，每次健身时间建议不超过

确实有一些研究发现，在高强度的训练中，如果时间超过60分钟，那么睾酮水平会下降，分解激素皮质醇会提高。因此，许多人就认为训练不能超过60分钟，否则效果就不好。