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更适合现代人的定制打卡健身训练计划app，无论你的目标是减脂、增肌还是塑形，在工作日程繁忙的当下，我们都可以根据你的健身基础和日程，为你度身定制个人专属健身和健康营养饮食计划。
在【跃动健身】，你可以拥有：
【定制健身计划】
无论你想要增肌、减肥、还是只是想要保持健康，我们都可以帮助您训练打卡，健身历程全程跟踪，见证你每天的进步；有趣成长体系，训练不再枯燥，激励自己获得无穷动力。
【健身视频跟练】
大咖级老师倾力提供更深入更专业的健身理论知识和内容干货，还有海量健身课程，随时随地通过私人健身教练进行锻炼。
【专业的健身课程】
包含凯格尔运动、全身训练、HIIT训练、瑜伽、舞蹈练习、增肌训练、热身、放松拉伸等专项训练。
【个性化食谱】
基于减重、增肌等多场景提供个性化食谱方案科学减肥法，定制减肥方案、减脂食谱，科学计算每日摄入蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等营养元素，符合个人的饮食习惯，健康高效管理记录。
七分吃，三分练，基于卡路里热量计算和饮食喜好推荐食谱：食堂减脂食谱、外卖减脂食谱、16-8 轻断食、电煮锅简易食谱等，让减脂不再寡淡无味。
【16+8 轻断食计划】
-量身打造断食计划：不同强度的断食计划，为用户提供不同阶段的断食计划，根据自己身体的适应度，选择适合自身的计划并记录体重，让您更快更高效的减肥瘦身！
-科学食谱专属定制：专业的食谱推荐，让您的每一餐不再烦恼，参考减肥食谱和卡路里，让您的燃脂减肥效果更好。
如何使用【跃动健身】定制自己专属的健身计划？只需告诉我们：
1、健身目的：力量训练、减脂塑形、提高免疫力、缓解压力；
2、身体情况：年龄、性别、身材体型、身高、体重，计算BMI；
3、日常情况：运动情况、体态问题、活动水平、久坐少动、运动强度；
4、锻炼部位：全身燃脂、瘦背部、瘦肩部、瘦手臂、减脂肪胸、瘦肚子、瘦大腿、减拜拜肉。
5、课程内容：零基础健身、初级入门、中级进阶、专业健身。
Tips：尽可能的按照实际情况回答，有助于我们根据您的代谢率，为您量身定制更适合自己的健身计划。
