凹凸计划

凹凸计划：专为懒人设计的健身APP

凹凸计划是一款专为懒人打造的健身APP，致力于根据用户的身材状况定制个性化的运动和饮食计划。通过跟随计划完成每日的消耗和摄入目标，结合轻量化运动与合理饮食，助你轻松遇见更美、更健康的自己！

想减肥，却面临诸多困扰？

减肥屡试不爽：尝试过多种减肥方法，却始终未见成效。

缺乏健身条件：没有健身器材，找不到合适的运动场地。

运动强度过大：高强度运动让人感到疲惫不堪。

节食导致亚健康：过度节食让身体状态每况愈下。

饮食选择迷茫：不知道减肥期间应该吃什么。

无从下手：不知道从哪里开始自己的减肥之旅……

凹凸计划的全方位解决方案

私人专属定制懒人瘦身计划

只需简单填写个人信息，系统将深入了解你的生活习惯和身材状况，为你量身定制专属的瘦身计划。每天只需完成分配的热量任务和五分钟的轻量化运动训练，无需特定场地和器材，在家也能轻松瘦身，简单易坚持。

健康食谱定制

依托海量食物信息数据库，为你精选合适的食物，量身打造营养丰富的饮食计划。既能满足味蕾，又不委屈自己的胃，让你在享受美食的同时实现华丽蜕变。

劳逸结合，科学瘦身

无需每日高强度运动，计划中合理安排休息日与运动日，通过合理饮食和适当运动消耗身体热量，利用热量缺口达到健康瘦身的目标。

记录日常，健康作息，直面变化

从计划开始的第一天起，记录体重、体脂、围度等多维度数据变化，直观见证身材的每一步蜕变，让坚持瘦身不再困难，陪伴你走过瘦身的每一步。

专业教学视频，动作讲解分析

由大师级健身教练录制的教学视频，精准把握课程内容，针对重点部位进行训练，运动后还有针对性拉伸。标准的动作演示和精准的语言描述，助你高效燃脂。

应用特点

个性化定制：根据个人情况定制专属运动和饮食计划。

轻量化训练：五分钟高效运动，轻松融入日常生活。

饮食多样化：海量食谱选择，营养均衡不单调。

数据跟踪：多维度数据记录，直观展示瘦身成果。

专业指导：专业教练视频教学，动作标准更高效。

如何使用

注册登录：下载APP后，注册并登录账号。

填写信息：根据提示填写个人基本信息和身材状况。

获取计划：系统将根据你的信息生成专属瘦身计划。

每日打卡：按照计划完成每日运动和饮食任务，并进行打卡记录。

跟踪进度：定期查看数据变化，调整计划以保持最佳效果。

跟随凹凸计划，让健康瘦身变得简单而愉悦，开启你的美丽蜕变之旅！