凯格尔运动

凯格尔运动：你的口袋盆底肌训练助手

凯格尔运动是一款专注于盆底肌（PC肌）训练的跟练APP，是你的口袋盆底肌训练助手。无论你身处何地，都能随时随地开启运动课程，查看产后功能食谱，让我们陪你一起变好，坚持运动。

应用特色

【专属计划】
你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同人群，设计了多样化的训练计划。从产褥期到理想修复期，每个阶段都有对应的真人计划跟练，满足你的个性化需求。

【真人跟练】
真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松掌握正确的运动方法，避免误区。

【新手视频教程】
我们收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，并通过视频方式进行演示教学。在这里你能找到所有训练问题的答案。

【定时提醒】
自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒功能。在早、中、晚三个时段唤醒你，确保训练不间断。

【每日记录】
填写个人数据，准确计算BMI。提供36条产后修复计划，全方位辅助你的产褥期恢复。

体重记录：每天记录体重变化，上传照片可以更直观地感受到自己的蜕变。

腹直肌测量：用正确的方式测量腹直肌分离，并判断分离类型，提供科学有效的修复方案。

三维记录：腰围、大腿围、小腿围、臀围、胸围、手臂围……全方位记录你的身材数据，助你告别腰间肥油，迎接人鱼线、马甲线。

月经记录：简单易懂的经期记录功能，提供经期提示、月经预测、排卵期标注，全方位管理你的生理周期。

盆底肌力测试：专业的盆底肌力测试，让你更了解肌力变化，科学调整训练计划。

【食谱制定】
无需花费时间精力寻找健康食谱，凯格尔运动营养师为你推出私人订制饮食计划。根据你的身体状况，合理安排每日餐谱，运动饮食双护航，助你更快恢复。

如何使用

下载安装：在应用商店搜索“凯格尔运动”，下载并安装APP。

注册登录：使用手机号或微信快捷登录。

填写个人信息：完善个人资料，确保训练计划的精准性。

选择训练计划：根据自身情况选择合适的训练计划。

开始跟练：跟随真人视频进行训练，注意动作规范。

记录数据：每日记录体重、腹直肌等数据，跟踪恢复进度。

查看食谱：根据营养师建议，合理安排饮食。

免责声明

本程序不能代替医嘱，在做任何医疗决定之前，请先咨询医生意见。

凯格尔运动陪你一起变好。如有任何需求和建议，欢迎联系我。

产品微信：mrkegel
邮箱：kegelapp@imfasting.cn