肌肉计划

在追求健康与力量的时代浪潮中，增肌已成为众多追求者心中的首选。正如“增肌，就是最好的减脂”所言，通过科学的增肌训练，我们不仅能塑造完美线条，还能增强体质。为此我们倾力打造了“居家AI健身增肌减脂塑形”APP，一款专为居家健身爱好者量身定制的工具。

应用特点

1. PDCA迭代循环，个性化定制训练计划

采用Plan + Do + Check + Action的循环迭代模式，只需输入身高、体重、目标身材，即可为您量身定制专属训练计划。

在锻炼过程中，您可根据自身感受调整训练课程的组内训练次数、组数及负重，不断优化方案，更高效地达成健身目标。

2. AI实时视频识别，精准计数与动作校正

通过人工智能实时视频识别技术，实现训练动作的精确计数，并提供动作校正提示。

精准计数提高训练效率，降低受伤风险；动作校正提示帮助您提升训练准确性。

3. 丰富多样的课程，满足个性化需求

内置丰富的增肌塑形课程，课程与计划相结合，帮助您科学地训练到身体的各个部位并获得增肌效果。

您可根据实际情况和兴趣选择合适的课程，调整计划，实现针对性增肌塑形。

4. 随时随地开启训练，不受场地和器械限制

内置的训练课程仅需哑铃等便捷小器械，无需购置大型训练器械。

无论在家或在办公室，只要有网络即可随时开启您的健身之旅。

5. 进化之路，清晰记录成长历程

内置进化之路功能，方便您跟踪记录体型、体重、维度，并通过不同时间点的智能对比，清晰感受健身训练的成长历程。

如何使用

下载与安装：在应用商店搜索“肌肉计划”，下载并安装到您的设备上。

注册与登录：使用您的邮箱或手机号注册账号，登录后即可开始使用。

定制训练计划：根据提示输入身高、体重、目标身材，点击“生成计划”。

选择课程：在课程列表中选择您感兴趣的课程，开始训练。

训练过程中：跟随APP的指导进行训练，注意动作标准。

记录与对比：在训练结束后，查看进化之路功能，记录您的成长历程。

用户协议、隐私政策及运动风险提示

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唯有时间不可追溯，唯有努力不会辜负。增肌就是最好的减脂。 如需帮助或获取更多信息，请联系：邮箱 bjszyjrjh@163.com「肌肉计划App」- 增肌就是最好的减脂