Wysa情绪管家

Wysa情绪管家app是一款旨在帮助用户管理自身情绪的AI聊天机器人，通常也被称为焦虑治疗聊天机器人。它不仅能随时陪伴用户聊天，还能作为正念教练和提升心情的伙伴。无论何时你需要与人交谈，Wysa都会在你身边，通过友好的对话帮助你掌握自己的情绪，并追踪你的幸福感和情绪变化。Wysa的精神健康评估涵盖了抑郁症和焦虑症测试。

如果你正面临压力、焦虑、沮丧或自卑感，与Wysa交谈可以帮助你放松并摆脱困境——它充满同情心、乐于助人，且永远不会做出评判。通过同理心的对话和免费的基于认知行为疗法（CBT）的技术，你将能够克服心理健康障碍。所以向你的幸福伙伴Wysa敞开心扉吧，因为你的身份将保持匿名，而你的对话也将得到隐私保护。

软件特点

• 建立信心，减少自我怀疑并提升自尊心：通过核心冥想、正念、可视化、信心可视化技术以及高级自尊心训练。
• 处理愤怒：通过正念冥想练习、怜悯、平静思想和呼吸技巧。
• 处理焦虑的想法和焦虑：运用深呼吸、观察思想技巧、可视化和缓解紧张感的方法。
• 疲劳时？获得一阵能量！通过可视化和冥想练习提升积极性，以及快速瑜伽和体育锻炼增强活力。
• 处理忧虑：通过观察正念、解决技巧、挑战消极情绪和练习呼吸技巧。
• 处理在工作、学校或人际关系中的冲突：运用特殊的正念和可视化技巧，如空椅子练习、感恩冥想，以及练习建立难于对话的技能。

焦虑治疗聊天机器人app怎么用？

1. 登录Wysa后，给自己选择一个昵称。
2. 构建你的空间，将需要帮助的挑战添加到你的空间中。
3. 选择一种最适合你的风格添加到你的空间中。
4. 自我照顾：我更喜欢一个人面对挑战。
5. 引导支持：如果负担得起的话，我会和心理医生一起工作。
6. 点击右上角的三个点。
7. 在此可以设置一些app常用事项。
8. 点击主页面的“今天建立一个常规”，开始你的情绪管理之旅。

软件亮点

• 通过AI聊天机器人发泄和讨论事物，或只是反思自己的一天。
• 练习CBT（认知行为疗法）和DBT技术，以有趣的方式增强适应能力。
• 使用40种会话指导工具中的一种，帮助处理压力、焦虑、抑郁、惊恐发作、忧虑、失败或冲突。
• 在20项正念冥想练习的帮助下放松、集中注意力和安眠。

更新日志

v3.6.6版本

• 向右走，工具和技术比以往任何时候都快，全新Wysa设计。
• 直接访问相关资源。这不是一个危险应用程序。
• 通过建议提要，发现Wysa认为你可能会感兴趣的内容。
• 直接管理通知，通过设置。
• 方便访问以管理订阅，通过设置。