小睡眠

你是否时常感到自己无法获得良好的睡眠？做事情时力不从心，压力倍增？不妨尝试这款小睡眠app。它是一款备受欢迎的睡眠辅助应用，专注于改善睡眠和减压。不仅界面设计清晰简洁，使用过程流畅，而且整体功能都十分贴心实用。它将天然的白色噪音与神奇的脑电波完美结合，帮助你迅速忘记疲惫，快速进入睡眠状态，从而在精神上得到放松。

小睡眠app为用户提供了白噪音、冥想练习、专业ASMR、睡前故事、明星哄睡等多种助眠内容。同时它还支持睡眠监测、梦话记录、智能闹钟和CBT-I数字疗法等功能。另外它还提供专业、全面且贴心的睡眠服务，帮助你睡得更好、更香甜。在睡眠服务的基础上，它也是保持专注、减少拖延、冥想静心、阅读的好帮手。有需要的小伙伴千万不要错过哦。

软件功能

1、专业疗愈催眠曲

春风细雨、绵羊咩咩、摇篮曲、红泥小火炉……我们精心采集这些音乐，因为它们是放松身心、平静舒眠以及进入深度睡眠的良药。这些音乐在帮助身心放松、平静舒眠以及深度睡眠方面都卓有成效。

2、百变氛围织梦境

结合色彩心理学和催眠暗示原理，我们精选了助眠色调，通过出众的产品设计，营造五彩斑斓的催眠氛围，只为不负美好的睡眠时光。

3、个性化自由搭配

多达3个声音同时播放，每个音量大小与播放与否独立控制。定时、收藏和推荐等功能一应俱全。我们生产你来选择，什么是完美的助眠组合。

4、工作生活多面手

在助眠的基础上，你可以扩展它的使用场景。它是你工作、学习、生活提高效率的好帮手，也是你冥想静心、灵感碰撞的小伴侣。

5、内容每周上新样

我们引入了专业催眠师、医学人员、心理咨询师和资深主播等，参与内容的制作。每周更新多个高质量内容。

软件特色

【入睡 · 快】

白噪音、专业ASMR、神奇脑波和放松旋律，强大的专业曲库，并提供丰富的自定义功能。

【睡觉 · 香】

心理睡眠师专业教学课程，冥想练习、心理放松、呼吸调节等，助你放松安神，睡得香甜。

【梦境 · 甜】

晚安电台、每日梦境和明星哄睡，伴你夜夜美梦。以下明星已加入“哄睡天团”：成毅、任嘉伦、张新成、陈学冬、李佳航、万茜、王鸥、李沁、赵露思、杨芸晴……

【作息 · 好】

睡前仪式、睡眠提醒、睡眠监测、梦话记录和睡眠数据分析，从入睡到睡醒，全方位守护。

【叫醒 · 柔】

智能闹钟具有无痛唤醒能力，叠加海量明星闹铃声，轻柔唤醒你每一次休息。以下明星已加入“爱豆闹铃”：张信哲、陈立农、许魏洲、白客、张睿、秦岚、毛晓彤、李斯丹妮、陈妍希、李一桐……

小睡眠app如何记录睡眠

1、首先进入应用，然后在底部菜单栏中选择“睡觉”，点击“开始记录睡眠”。

2、出现了一个教程，它可以指导我们如何操作以开始睡眠记录。，我们手机的电量一定要保持充足。

3、将屏幕向下放置即可开始记录。如果需要设置闹钟，点击闹钟设置，会出现一系列的闹钟选项。

如何设置定时

1、首先进入小睡眠app，然后点击底部菜单栏中间的按钮进入播放界面。

2、然后你可以看到一个提示，告诉我们拖动播放按钮就可以设置定时关闭。

3、然后你就可以根据自己的睡眠状况拖动图标去设置睡眠时间了。

适用人群

1、轻、中度失眠困扰的人。

2、因考试、加班、焦虑、压力、旅游、出差、出国等环境变化导致失眠的人。

3、爱哭闹的宝宝和不易入睡的老人。

4、学习、工作、冥想等需要一点声音的场景。

更新日志

v6.6.6版本

-全新“西游”系列魔幻白噪音：花果山、水帘洞、高老庄、蟠桃园等数十首音频，化身天命人，重走西游路；

-“自在正念”频道大更新，新增包括：熬夜自观、放下手机、心灵晨练等30+课程；

-优化“我的”模块，提升隐私与安全。

「 近期更新回顾 」

-新“声幕”功能，打造一个完全个性化的视听盛宴；

-新“自在正念”频道，一系列迷你、新奇、原创、生活化正念课程，帮助找回内心平静；

-新“睡觉搭子”，打造治愈系睡房，眠友间互相监督，自律更有动力。

「 睡眠知识学堂 」

女性通常比男性睡得更好

一项调查显示，女性通常比男性睡得更深，醒得更少，这可能有助于解释为什么女性通常比男性长寿。