练练健身APP

练练健身app是一款专为安卓手机用户设计的健身应用。它由广州云科信息科技有限公司官方推出，旨在满足那些热爱力量训练、希望增肌、减脂、塑形的健身爱好者的需求。值得一提的是，官方允许用户通过在app上邀请好友来免费获得会员使用权限，从而享受更高级的功能和服务。

练练健身App在健身训练方面拥有超过300种动作，每一种动作都配有详细的视频演示和文字说明，让用户轻松掌握正确的训练方法。无论是初学者还是有基础的健身爱好者，都能在这里找到适合自己的训练动作。无需前往健身房，无需聘请私人教练，只需跟随App的指引，即可在家中自主完成高效的力量训练。另外App还提供了训练记录统计数据和饮食管理的功能，用户可以记录每次训练的内容，包括完成的动作、重量、次数等，以及每天的饮食摄入情况，包括热量、蛋白质、碳水化合物等营养成分的摄入量，让用户更加科学合理地进行健身。

练练健身如何免费使用

1. 用户登录应用后，进入【我的】页面，点击【邀请好友】。

2. 然后让好友扫描打开的邀请二维码。如果好友不在身边，可以发送邀请链接给好友。

邀请规则如下：

1. 每邀请成功一个用户，随机奖励1～10天会员，可无限叠加。

2. 累计邀请达到88个用户后将获得永久免费会员。

3. 邀请对象仅限未注册过练练健身的新用户。

4. 同设备、同IP已使用过练练健身的邀请无效。

5. 如果对方被多人邀请，12小时内谁的链接最先被点开则算谁的，12小时后重新计算。

6. 如发现有违规（批量注册、无效信息等）操作，练练健身可随时取消获得的奖励并追究责任。

7. 训练分享页面也带有二维码，用户通过这个二维码注册也会被计算在内。

8. 被邀请用户须注册登录账号才能被记录到，游客登录无法记录。

练练健身会员简介

一、会员价格

可以进入app会员页面下进行实时查看。

二、会员权益

1. 训练计划：高效科学、适合各阶段的训练计划。

2. 饮食记录：营养素占比、吃多吃少，心中有数。

3. 手表训练：可在手表上进行打勾、计时等训练操作。

4. 丰富的动作库：丰富的动作库，健身房器械一看就会用。

5. 数据报表：详细的数据会让你看见自己的成长。

6. 动作详解：视频演示，不断完善的真人演示和讲解。

7. 自定义ID：永久会员可以自定义个性ID。

应用特色

训练计划：练练健身提供了科学的增肌减脂训练计划，你不需要考虑每天训练什么动作、如何安排训练日、休息日，科学的计划安排让你事半功倍。

训练记录：在练练健身，你可以记录和查看每次的训练内容，更有统计数据，随时回顾过往记录，看见自己的成长。

饮食记录：记录自己吃了多少热量，还可以吃多少千卡，可以为增肌、减脂、休息日配置不同的饮食模板。

身体数据：你还可以记录自己的体重、体脂、体围，曲线图的展示方式，可以非常方便地看到自己的进步。

心得笔记：训练中的感受、心得，你可以随时在 App 里记录下来，形成自己的知识系统。

习惯打卡：把你的习惯记录下来，每次打卡都是你一次坚持的见证，让它成为你建立习惯的小帮手吧。

健身学院：这里可以学习健身知识，有小白科普文，有训练常见问题，为你提供系统的健身知识，健身不再迷惑。

更新日志

v24.03.29版本

动作详情页新增动作难度、热度星级展示，完善多个细节和体验，修复用户反馈的多个问题。