keep

Keep健身app，一款实用性极高的健身软件，专为那些因工作繁忙而无法前往健身房、家中又缺乏健身器械，但仍希望保持运动健身的人群量身定制。它让用户的健身计划摆脱了时间和地点的限制，提供全面的健身视频教程和文字攻略，并可根据个人需求定制专属健身计划，同时还能为不同人群制定个性化的减肥计划，针对个人编排器械和阶段健身目标。

Keep软件不仅支持真人同步训练和记录训练进度，还能全程通过语音督导用户锻炼。所以有了这款软件，无论身处何地，都能迅速将任何地方变成自己的健身房，随时随地锻炼，还能每日记录训练进程。该应用还会针对不同用户制定个性化的健身减肥计划，通过Keep与好友对比每日的变化，感兴趣的朋友快来下载体验吧。

Keep健身app显示体脂率的操作步骤？

1. 首先打开Keep。

2. 点击右下角的“我”。

3. 点击“身体数据”。

4. 设置好你的身体数据，找到BMI即可查看系统计算出的体脂率。

Keep健身如何修改个人主页封面？

第一步：打开手机，进入Keep。

第二步：点击“我的”。

第三步：点击个人主页。

第四步：点击右上角的相机符号。

第五步：点击相册，选择照片，裁剪合适的照片，点击√即可。

软件特色

【海量专业课程】 增肌、减脂、力量训练，专业教练带你科学健身。 瑜伽、冥想、拉伸课程，助你减压、缓解疲劳。 更有女性专属生理期、产后恢复训练，遇见更美的自己。 HIIT、Tabata有氧燃脂，带你减肥、燃烧你的卡路里。

【智能训练】 个性化定制，根据经验水平及个人健身进行智能编排，打造出最适合你的健身、增肌、减脂/减肥、瑜伽高效训练计划。 真人视频指导，更有进阶课程精讲，带你享受最专业的健身教练指导。 Keep Class 打造健身知识课堂，从此爱上训练、爱上跑步。

【跑步更有趣】 跑步中的语音指导，全程教练语音陪伴，指导呼吸和配速。 剧情跑，跑出穿越感、跑出科技感，更有惊奇队长带你惊奇行动。 音乐跑，自带BGM跑出节奏感，体验不再无聊的沉浸式跑步。

【运动社区】 用图片、视频记录运动时刻，在社区分享成长与蜕变，实现健康生活。 向2亿Keepers分享你饮食食谱、分享你的坚持与感悟。 在社区，和维密名模、世界冠军、明星健身达人0距离交流。 在Keep社区，找志同道合的好肌友。

【瑜伽 & 冥想】 Keep为瑜伽爱好者倾力设计的瑜伽课程，满足从小白到进阶玩家的所有需求，每日瑜伽训练，每日放松。 全新睡前冥想课程，让忙碌的一天回归宁静和健康生活。

【女性专属】 给不同阶段的你适合的训练。 生理期舒缓训练，缓解身体不适。 美国孕产大师打造备孕瑜伽训练，感受身体的美好。 产后恢复训练，做最健康的妈妈。

【个人数据中心】 健身、瑜伽、跑步、骑行、计步、跑步机… 所有运动数据一站式记录。 时刻关注自己的运动表现，记录体重、三围等减肥/增肌数据，看到自己的蜕变。

软件亮点

1. 专业且高效的训练，不受场地限制，4分钟就可以极速燃脂。

2. 根据你的健身目标、场地以及有无器械，智能生成最合适你的训练计划。

3. 动作精讲和干货描述带你快速入门，所有训练动作均由真人教练演示。

4. 职业健身教练把控内容，科学计划让健身有效且有趣。

5. 海外瑜伽大师倾力打造的瑜伽冥想课程，领略静态运动之美。

6. 热门城市跑步路线定期更新，约上好友一起跑。

7. 健身、跑步、骑行、计步数据全记录，用Keep全方位了解自己运动数据。

热门课程

「腹肌」 马甲线养成、腹肌撕裂者、人鱼线雕刻、碎片时间腹肌雕刻。

「减脂」 HIIT燃脂、Tabata4分钟燃脂、徒手减脂、零基础徒手减脂。

「力量」 上肢力量突破

「女性」 瘦腿训练、翘臀养成、生理期有氧。

「跑步」 3公里法克莱克跑、剧情燃脂跑、音乐燃脂跑。

「瑜伽」 臀腿塑形、减压放松、睡前舒缓。

「操课」 有氧操、热舞操、搏击操。

更新日志

v8.2.50版本

核心功能继续升级，请大家继续使用和提意见，每一个反馈和吐槽我们都会认真对待，持续优化我们的体验。

- 轻松跑体验流程优化，可以一键开跑。

- 户外骑行连接功率计后可以展示功率区间和 FTP 了。

- 自定义课程拖拽体验优化，更方便的编辑组间和循环组训练。

- 装备、奖牌、商品支持多维度点评，可以更好的分享使用细节体验。

- 练后组队匹配体验优化，可以更方便的邀请一起运动的小伙伴组队记录。