正念

正念App，一款致力于帮助用户实现深度睡眠、身心放松与情绪管理的移动应用程序。它内含丰富的冥想课程、专业的睡眠引导内容、精选冥想音乐和白噪音功能，旨在为用户打造一处宁静的心灵避风港。

应用特点

精美计时器：一个精准的计时器能让冥想效果倍增。您可以根据需求自定义练习时间，享受优质白噪音的陪伴，结合勿扰模式，让冥想过程专注而宁静。

精选引导语：对于冥想初学者，精选的7大引导语将助您轻松入门，逐步进阶。

记录时间轴：每一次冥想、每一刻感悟都将被精心保存，时间轴功能帮助您回顾冥想历程，让您更有计划地坚持下去。

如何使用

下载安装：在应用商店搜索“正念App”，下载并安装。

注册登录：使用您的手机号码或邮箱注册并登录。

选择课程：进入App后，您可以根据自己的需求选择不同的冥想课程。

开始冥想：跟随引导语进行冥想，享受宁静时光。

查看记录：完成冥想后，您可以查看自己的冥想记录，回顾成长历程。

功能介绍

7天专注冥想：助您提升聚焦和专注能力。

21天进阶冥想：系统全面地认识冥想，助您进阶。

7天舒眠冥想：获得深度放松的睡眠体验。

7天基础冥想：零基础入门，轻松开启冥想之旅。

8天禅修冥想：场景式冥想，带领您进入禅定状态。

平和心境：在身心平衡中，享受彻底的放松。

身体扫描：重建与身体的连接，感受身心合一。

冥想纯音乐：引导您进入深度冥想状态。

冥想的好处

提升学习能力和记忆力：长期的冥想练习能增加大脑某些区域的灰质密度，提升自我意识、同情心和自省意识。

减轻孤独感：正念冥想训练能有效缓解孤独感，降低生病和死亡风险。

提高专注力：通过练习“专注冥想”，训练并提升专注力。

帮助戒瘾：冥想能锻炼自律意识，提高自控力，帮助戒除酒瘾、毒瘾等。

软件优势

每天冥想10分钟，获得前所未有的宁静放松。

专业老师人声引导，人人都能学会的冥想练习。

打造专业的冥想引导课程，做您的私人随身冥想室。

告别焦虑与压力，冥想开启全新的生活方式。

软件亮点

放松减压：释放工作和生活压力，感受身心愉悦。

情绪管理：减少焦虑等负能量，提升情绪管理能力。

睡个好觉：有效改善失眠，提升睡眠质量。

高效专注：提升专注度，提高工作和学习效率。

更新日志

v24.07.15版本：解决了已知bug。